Wer bin ich?

Ich bin eine erfahrene Yoga-Lehrerin mit Schwerpunkt: Einzelunterricht und ausgebildeter Atemcoach.

Ich kombiniere jahrelange Unterrichtserfahrung im Yoga mit fundierter Atemcoaching-Ausbildung, um Atmung als  Zugang zu innerer Haltung, Stressreduktion, emotionaler Aufarbeitung zu nutzen. Mein Angebot umfasst gezielte Atem-Sequenzen, individuelle Atemberatungen, Workshops sowie die Integration von Atemarbeit in Yoga-Unterricht, Meditation und somatische Techniken. Mein Ziel ist es dir mehr Gelassenheit, Klarheit und energetische Balance im Alltag zu ermöglichen.

Du suchst Stressreduktion, emotionale Klarheit, energetische Reset-Momente?

Unterstützung bei persönlicher Entwicklung, Burnout-Prävention, Schlafverbesserung?

Breathwork bezeichnet verschiedene Techniken und Praktiken, bei denen bewusstes Atmen genutzt wird, um körperliche, emotionale oder mentale Prozesse zu beeinflussen. Ziel ist oft Stressreduktion, verbesserte Atmung, mehr Klarheit oder eine tiefe innere Transformation. Es gibt unterschiedliche Ansätze, von sanften bis intensiven Übungen, oft kombiniert mit Meditation, Bewegung oder Klang.

• geführten Atemtechniken, Achtsamkeit
• sichere, respektvolle Praxis
• Einzel- Breathwork-Sessions (60 Minuten bis 90 Minuten): persönliche Begleitung, individuelle Atemmuster, Nachsorge
• Einführung in Atemführung, Sicherheit und Atmungsmuster
• Geführte Breathwork-Sequenzen (z. B. kontrollierte Hyperventilation, kohärente Atmung, holotropische Elemente je nach Level)
• Achtsamkeits- und Bodyscan-Übungen
• Nach- und Integrationsphase, sanfte Dehnübungen
• Raum für Fragen, Feedback und individuelle Anpassungen

Vorteile:

Tieferer Atemrhythmus, bessere Co2/O2-Balance

Reduktion von Stresshormonen, Entspannung des Nervensystems

HöheresKörperbewusstsein, gesteigerte Konzentration, verbessertes Schlafmuster

Eine Atemsitzung dauert in der Regel 60-90 Minuten.

Für wen?

Alle, die Stressmanagement, emotionale Balance oder Schlaf verbessern möchten. Auch für AnfängerInnen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist: Shamanic Breathwork

Hier ist der Hintergrund mehr spiritueller Natur: Verbindung zu schamanischen Praktiken; Atem als Weg zu veränderter Bewusstseinszustand, Kontakt mit Ahnen, Krafttieren oder spirituellen Führern. 

Siehe Schamanismus