Stressreduktion, emotionale Klarheit, energetische Reset-Momente

Unterstützung bei persönlicher Entwicklung, Burnout-Prävention, Schlafverbesserung

Breathwork bezeichnet verschiedene Techniken und Praktiken, bei denen bewusstes Atmen genutzt wird, um körperliche, emotionale oder mentale Prozesse zu beeinflussen. Ziel ist oft Stressreduktion, verbesserte Atmung, mehr Klarheit oder eine tiefe innere Transformation. Es gibt unterschiedliche Ansätze, von sanften bis intensiven Übungen, oft kombiniert mit Meditation, Bewegung oder Klang.

• geführten Atemtechniken, Achtsamkeit
• sichere, respektvolle Praxis
• Einzel- Breathwork-Sessions (60 Minuten bis 90 Minuten): persönliche Begleitung, individuelle Atemmuster, Nachsorge
• Einführung in Atemführung, Sicherheit und Atmungsmuster
• Geführte Breathwork-Sequenzen (z. B. kontrollierte Hyperventilation, kohärente Atmung, holotropische Elemente je nach Level)
• Achtsamkeits- und Bodyscan-Übungen
• Nach- und Integrationsphase, sanfte Dehnübungen
• Raum für Fragen, Feedback und individuelle Anpassungen

Vorteile:

Tieferer Atemrhythmus, bessere Co2/O2-Balance

Reduktion von Stresshormonen, Entspannung des Nervensystems

Höheres Körperbewusstsein, gesteigerte Konzentration, verbessertes Schlafmuster

Eine Atemsitzung dauert in der Regel 60-90 Minuten.

Deine erste Breathwork-Session bei mir kostet 80€ – egal ob wir 60, 75 oder 90 Minuten benötigen. So lernst du mich und Breathwork kennen.

Alle weiteren 1:1 Sitzungen werden wie folgt je nach Zeitbedarf berechnet, das finden wir in der ersten Sitzung heraus:

bis 60 Min: 80€

bis 75 Min: 100€

bis 90 Min: 120€

Nach der ersten Sitzung kannst du auch 3 Atemsitzungen -als Paket- von 240€ buchen, wobei auch hier keine Rolle spielt, ob wir 60, 75 oder 90 Minuten benötigen. 

Für wen?

Alle, die Stressmanagement, emotionale Balance oder Schlaf verbessern möchten

Auch für AnfängerInnen

Ein weiterer Schwerpunkt ist: Shamanic Breathwork

Hier ist der Hintergrund mehr spiritueller Natur: Verbindung zu schamanischen Praktiken; Atem als Weg zu veränderter Bewusstseinszustand, Kontakt mit Ahnen, Krafttieren oder spirituellen Führern. 

Siehe Schamanismus

Wer bin ich?

Ich bin eine erfahrene Yoga-Lehrerin mit Schwerpunkt: Einzelunterricht und ausgebildeter Atemcoach.

Ich kombiniere jahrelange Unterrichtserfahrung im Yoga mit fundierter Atemcoaching-Ausbildung, um Atmung als  Zugang zu innerer Haltung, Stressreduktion, emotionaler Aufarbeitung zu nutzen. Mein Angebot umfasst gezielte Atem-Sequenzen, individuelle Atemberatungen, Workshops sowie die Integration von Atemarbeit in Yoga-Unterricht, Meditation und somatische Techniken. Mein Ziel ist es dir mehr Gelassenheit, Klarheit und energetische Balance im Alltag zu ermöglichen.