Persönlicher Einzel-Unterricht "im Kurssystem"
Im Einzel-Unterricht findet eine individuelle, abgestimmte Yogaübungspraxis statt. Das "bewährte" Kurssystem wurde beibehalten.
Sie haben Fragen? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf:
» Terminwunsch
Ausführliche Details der Yoga-Kurse:
|
Unverbindliche Yoga-Probestunde: (ca. 60 Min.) |
Zum persönlichen Kennenlernen. Gemeinsame Yoga-Übungen, Tiefenentspannung… |
|
KUNDALINI-YOGA (für Frauen): Kurs: 8 x 90 Minuten (Yoga-Abo möglich, Details siehe unten) |
Yoga-Haltungen und Übungen für Frauen jeden Alters und in allen Lebensabschnitten, kann dieser Kurs großen Nutzen bringen, sie begleiten und unterstützen in jeder Lebensphase. Sie sollen die kreative Kundalini-Kraft nutzen können, um sich (wieder) gesünder, bewusster, flexibler, energetischer, gelassener, erfüllter und wohler zu fühlen. Wir praktizieren einen großen Anteil spezieller Übungsreihen und Meditationen für Frauen. |
|
SCHWANGEREN-YOGA: 6 x 90 Minuten |
Der Yoga-Kurs ist geprägt durch den Kundalini-Yoga. Mit stärkenden und spannungslösenden Körperübungen, Tiefenentspannung, Meditationsübungen und Mantras wird die bewusste Wahrnehmung von seelischen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft unterstützt. |
| "Yoga-mit-Baby-Kurs" 1 (ab 3 Mon. - 6 Mon.): 6 x 90 Minuten | Gemeinsame Entspannung. Yoga-Übungen spielerisch. Sanfte Rückbildung um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufzubauen. Zusätzliche Massagen fördern das Wohlbefinden und einen gesunden Schlaf des Babys. |
| "Yoga-mit-Baby-Kurs" 2 (6 Mon. - 9 Mon.): 6 x 90 Minuten | Neue Kraft und Beweglichkeit. Die gemeinsame Bindung stärken. Hilfreiche (Yoga-)Übungen für Sie und Ihr Baby. Auch Baby-Massagen sind wieder Bestandteil des Kurses. |
|
THERAPEUTISCHER YOGA (YOGATHERAPIE): 6 x 60 Minuten oder 8 x 90 Minuten inkl. Gespräche (Möglichkeit von Einzelstunden nach Kursteilnahme) |
Therapeutischer Yoga kann für Menschen empfehlenswert sein, die "sanft in den Yoga einsteigen möchten" -auch nach einer (überstandenen) Erkrankung. Aus psychologischer Sicht kann Yoga das eigene Selbstbild und die emotionale Stabilität eines Menschen verbessern. Yogatherapie ergänzt (schul-)medizinische Therapien/Methoden um ganzheitliche Aspekte. Yogatherapie ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken- ausgerichtet auf die aktuelle Lebenssituation. |
|
SIVANANDA-YOGA-KURSE: 8 x 90 Minuten (Yoga-Abo möglich, Details siehe unten) |
ANFÄNGER/BASIS-Kurs: Wir üben einfache Yogastellungen, lernen Suryanamaskar (den Sonnengruß) kennen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung. AUFBAU-Kurs: Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie schon einen Anfänger-Kurs gemacht haben und mit dem Ablauf einer Sivananda-Yoga-Stunde vertraut sind, sowie mit der Meditation. FORTGESCHRITTENEN-Kurs: Wir richten unsere Aufmerksamkeit mehr nach innen. Das Konzentrieren auf Chakras (Energiepunkte) wird wichtiger. Wir vertiefen Yoga mit dem Ausbau der Grundstellungen, führen Suryanamaskar aus, Sie lernen Variationen kennen, Halten die Yoga-Stellungen länger, intensivieren Atemübungen, Entspannung und Meditation. Den Sivananda-Yoga biete ich für Anfänger, sowie für Fortgeschrittene die mit der Rishikeshreihe/Sivananda-Yoga bzw. modifizierten Yoga-Vidya-Reihen vertraut sind, an. |
|
"Yoga-Abo" (Dauer: 3 Monate): |
Nach Kursteilnahme am "8-Stunden-Kurs" besteht die Möglichkeit eines "Yoga-Abo's": insgesamt 12 Yogastunden: 4 Yogastunden im Monat |
